اليوم الخميس 14 نوفمبر 2024م
عاجل
  • صافرات الإنذار تدوي في شمال فلسطين المحتلة بعد رشقة صاروخية من لبنان
  • قوات خاصة للاحتلال تعتقل شابا من البلدة القديمة في نابلس
  • جيش الاحتلال ينسف مباني سكنية في جباليا شمالي قطاع غزة
صافرات الإنذار تدوي في شمال فلسطين المحتلة بعد رشقة صاروخية من لبنانالكوفية قوات خاصة للاحتلال تعتقل شابا من البلدة القديمة في نابلسالكوفية جيش الاحتلال ينسف مباني سكنية في جباليا شمالي قطاع غزةالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارة على حي الزيتون جنوب شرق مدينة غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف منطقة أبو معلا غربي النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال تنسف مجددا منازل سكنية غرب مخيم جباليا شمال غزةالكوفية قوات الاحتلال تنسف منازل سكنية في محيط شارع العجارمة بمخيم جباليا شمال غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 405 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية اشتباكات مع قوات الاحتلال في مخيم الفارعة جنوبي طوباسالكوفية صافرات الإنذار تدوي في "معالوت ترشيحا" شمال فلسطين المحتلةالكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على لبنان لليوم الـ 53الكوفية حزب الله: قصفنا برشقة صاروخية تجمعا لقوات العدو الإسرائيلي جنوبي بلدة العديسةالكوفية 5 شهداء جراء قصف الاحتلال مواطنين في مخيم المغازي وسط القطاعالكوفية مصابون بينهم طفلان جراء قصف الاحتلال شقة سكنية في شارع النفق بمدينة غزةالكوفية مصادر لبنانية: 3 شهداء في غارة إسرائيلية على بلدة البازورية جنوبي لبنانالكوفية فيديو | مصابون بينهم طفلان جراء قصف الاحتلال شقة سكنية بغزةالكوفية مقتل 6 جنود إسرائيليين بينهم ضابط بنيران المقاومة اللبنانيةالكوفية أونروا: خطة الاحتلال لإغلاق الوكالة ستفاقم معاناة الفلسطينيينالكوفية جيش الاحتلال يزعم : نحو 50 قذيفة أطلقها حزب الله عبرت إلى فلسطين المحتلة اليومالكوفية قوات الاحتلال تقتحم المنطقة الغربية من بلدة بيتا جنوب نابلسالكوفية

فوائد عصير الشمام الصحية

10:10 - 09 يوليو - 2021
الكوفية:

متابعات: الشمام فاكهة صيفية منعشة وطعمها مميز، تتكون في معظمها من الماء، ومع ذلك فهي مليئة بالمغذيات الأساسية التي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، وهي خالية من الدهون، وقليلة السعرات الحرارية، ما يجعلها مناسبة للغاية لخطط الرجيم وإنقاص الوزن، وذلك سواء بتناوله على هيئته أو خفقه وشربه كعصير.

نستعرض فيما يلي، فوائد عصير الشمام لصحة الجسم:

يقوي المناعة: الشمام واحد من أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتقوية مناعتك، بفضل احتوائه على فيتاميني "ج" و"أ"، ومواد كيميائية نباتية تحارب الأمراض المختلفة، كما يحفز فيتامين "ج" أيضًا إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد في القضاء على البكتيريا والفيروسات والمواد السامة الأخرى، التي يمكن أن تدخل الجسم.

يوازن نسبة السكر في الدم: الشمام له طعم حلو طبيعي، لكنه لا يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، بل عل العكس، فتناوله يزيد مستقبلات الأنسولين في الدم، ما يساعد على توازن نسبة السكر في الجسم. 

ينظم ضغط الدم: الشمام غني بالبوتاسيوم المفيد في خفض الكوليسترول والدهون الضارة بالجسم، وهو ما يريح الأوعية الدموية، ويساعد على تدفق الدم، وكل هذا يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

يعزز عملية الهضم: يحتوي الشمام على كمية مناسبة من الألياف الغذائية، التي تسهل حركة الأمعاء، مما يعزز الهضم، ويقي من الإصابة بالإمساك.

يقوي البصر: يأخذ الشمام لونه المشرق من مادة "البيتا كاروتين" المضادة للأكسدة ما يعزز صحة العينين، أيضًا يحتوي الشمام على مادة "الزياكسانثين" المفيدة في تقوية البصر، والوقاية من مشكلات الرؤية المرتبطة بالتقدم في العمر. يحتوي على عناصر غذائية مفيدة: يحتوي الشمام على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، كفيتاميني "أ" و"ج"، المفيدين في تقوية الجهاز المناعي، وحماية الجسم من العدوى والالتهابات المختلفة.

يرطب الجسم: الشمام من الفاكهة المرطبة للجسم، بسبب محتواه العالي من الماء، الذي تبلغ نسبته 90% تقريبًا، ما يساعد على إبقاء جسمكِ رطبًا خلال الصيف.

يشعرك بالشبع: الألياف التي يحتوي عليها الشمام، تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، لذا فهو من الفاكهة التي يفضل تناولها عند الرغبة في إنقاص الوزن. يحسن صحة البشرة: يحتوي الشمام على مادة الكولاجين الصديقة للبشرة، التي تساعد على إبقاء أنسجة الجلد مشدودة، فيمنحكِ وجهًا نضرًا، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "ج" الذي يعطي توهجًا طبيعيًّا للبشرة.

يساعد على نمو الشعر: الشمام غني جدًا بفيتامين "أ"، الضروري لصحة الشعر، إذ يساعد على نموه وترطيبه، ويزيد طوله وكثافته.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق