وكالات: إذ كنت تعاني من الجوع الشديد، نقدم لك مجموعة من الأصناف التي تساعد على سد شهيتك بطرق طبيعية.
- طرق سريعة جدًا لسد الشهية، وأهمها:
- شرب القهوة: القهوة من المشروبات التي تسد الشهية، وخصوصًا القهوة منزوعة الكافيين، كوب من القهوة منزوعة الكافيين يقلل الجوع لمدة تصل إلى 3 ساعات.
- تناول الشوكولاتة الداكنة: يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة، في تقليل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
- تناول قطع الزنجبيل: يقلل من الشعور بالجوع، ويمكنك شربه كأعشاب أو تناوله إن كان مجففًا.
- تناول التوابل الحارة: وضع التوابل الحارة في الطعام، لأنها تحد من الجوع وتشعرك بالامتلاء.
- تناول سناك صحي: عند الجوع اختار بعناية ما تتناوله، احرص على أن يكون السناك من الأطعمة الغنية بالبروتين، وهذا سيقلل من شهيتك في الوجبة التالية، لتسيطر في النهاية على عدد السعرات التي تدخل جسمك.
