اليوم الاحد 10 نوفمبر 2024م
غارات أمريكية بريطانية على مواقع باليمنالكوفية وزير الاقتصاد يعلن عن موعد دفع رواتب موظفي السُلطةالكوفية 240 من "الحريديم" امتثلوا لأوامر التجنيد من أصل 3 آلافالكوفية عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى تحت حماية شرطة الاحتلالالكوفية مكان: روسيا تدخل على خط الوساطة لدفع وقف إطلاق النارالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مطالبات بوقف حرب الإبادة وإطلاق سراح الأسرى الفلسطينيينالكوفية الأورومتوسطي يطالب بإعلان المجاعة رسميًّا في شمال غزةالكوفية مسؤول في جيش الاحتلال يعترف بتنفيذ "تطهير عرقي" في شمال غزةالكوفية "الأونروا" تُحذّر من مجاعة وشيكة شمال غزةالكوفية شهيد برصاص طائرة مُسيّرة إسرائيلية "كواد كوبتر" في منطقة المنطار بحي الشجاعية شرقي مدينة غزةالكوفية انتشال الشهيد ناصر عياد الحشاش من منطقة عريبة شمالي مدينة رفح جنوبي قطاع غزةالكوفية إسرائيل تقترب من التوصل إلى تهدئة مع لبنانالكوفية الاحتلال يعتقل 6 مواطنين في بيت لحم والقدسالكوفية قصف مدفعي متواصل على منازل المواطنين في مخيم جباليا شمالي قطاع غزةالكوفية فيديو|| 36 شهيدًا بقصف نَسف منزلًا على رؤوس ساكنيه في جباليا البلدالكوفية شركات طيران عالمية تواصل إلغاء رحلاتها إلى إسرائيلالكوفية غارة جوية إسرائيلية في محيط مسجد صلاح الدين بحي الزيتون جنوب شرقي مدينة غزةالكوفية إضراب عام في البلدات الفلسطينية بالداخل المحتلالكوفية محاصرون في مخيم جباليا وبيت لاهيا يطالبون بفتح ممرات آمنة لإنقاذهم من موت محقق بسبب نفاد الغذاءالكوفية

شلل النوم ..  تعرف عليه

10:10 - 05 يونيو - 2021
الكوفية:

متابعات: هل شعرت أحيانًا بعدم قدرتك على تحريك جسمك خلال استيقاظك في منتصف الليل من النوم؟

نقدم لك فيما يلي، معلومات حول حالة شلل النوم أو ما يسمى "الجاثوم":

شلل النوم: عبارة عن حالة تصف عدم حركة جسمك بشكل سلس وسهل خلال مراحل النوم المختلفة، وعادة لا يرتبط شلل النوم بوجود أي مشكلة صحية خطيرة على العكس مما يشيع بين الناس.

خلال شلل النوم يشعر الإنسان بأنه واعي ولكن غير قادر على تحريك جسمه، وهي حالة تحدث بين مرحلة اليقظة والنوم، وعند الانتقال بين هذه المراحل تكون غير قادر على الحركة أو الكلام لثوان معدودة أو حتى دقائق، والبعض قد يشعر بضغط على جسمه أو بالاختناق.

متى يحدث شلل النوم؟

يحدث شلل النوم عادة في واحد من الأوقات التالية:

عند وقوعك بالنوم وهي تعرف باسم التنويمية.

قبيل الاستيقاظ من النوم بفترة قليلة جدًا.

ماذا يحدث خلال شلل النوم؟

عند وقوعك في النوم يسترخي جسمك ببطء، هذه المرحلة تكون غير مدرك بهذا لذا لا تشعر بالتغييرات التي تصيب جسمك، وإن بقيت واعيًا خلال هذه المرحلة ستشعر بأنك غير قادر على الحركة أو الكلام، وهو ما يعرف بشلل النوم.

من يعاني من شلل النوم؟

شلل النوم يعد أمرًا شائعًا، إذ يعاني 4 من كل 10 أشخاص من الموضوع، وتبدأ ملاحظة شلل النوم خلال مرحلة المراهقة أولًا، ولكنها قد تصيب أي شخص بأي مرحلة عمرية، ومن الممكن أن ينتقل شلل النوم من خلال الوراثة، كما أن هناك عوامل خطر أخرى مرتبطة بهذه الحالة، والتي تشمل:

1. قلة النوم.

2. تغيير جدول ومواعيد النوم.

3. المعاناة من مشاكل نفسية، مثل: القلق، والتوتر.

4. النوم على الظهر.

5. المعاناة من مشاكل في النوم.

6. تناول بعض أنواع الأدوية.

علاج شلل النوم

معظم الأشخاص لا يخضعون للعلاج من أجل التخلص من شلل النوم، ولكن بإمكانك استشارة الطبيب إن أصبح الأمر مزعجًا جدًا الذي من شأنه أن يساعدك في التخلص من هذه الحالة، إذ إنه من المهم اتباع ما يأتي:

1. تحديد مواعيد نوم ثابتة.

2. عدم الخوف من النوم والكوابيس.

3. تهيئة جو الغرفة للنوم.

4. التخلص من التوتر إن كنت تعاني منه.

5. الحصول على قسط كاف من النوم.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق