وكالات: يعد التوت الأبيض من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية، وذلك لما يحتويه من العديد من الفيتامينات والمعادن، والمواد الغذائية الأخرى، بالإضافة إلى طعمه الحلو واللذيذ، فإنه يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية للجسم، حيث أن التوت البري أو الأبيض يصنف من عائلة الخلنجية، ويتميز بالعديد من الألوان البراقة.
نستعرض فيما يلي، أهم فوائد تناول التوت الأبيض لصحة الجسم:
يحتوي كوب واحد من التوت الأبيض الطازج على نصف الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين "ج"، الذي له دورًا مهمًا في عملية تصنيع الكولاجين
فيتامين "ج" الموجود في التوت يساعد أيضًا على شفاء الجروح بشكل كبير.
يساعد في تجديد خلايا الجلد.
ويساعد على امتصاص عنصر الحديد بسهولة.
يساعد على منع تجلط الدم.
يعمل على تقليل النزيف عند حدوث إصابات.
يلعب دورًا مهمًا في عملية استقلاب العظام.
يحافظ التوت الأبيض على صحة الفم.
يحتوي التوت الأبيض على بعض المركبات ذات خصائص مضادة للالتهاب.
يمنع التوت الأبيض من تكاثر أنواع البكتيريا التي تسبب أمراض الفم.
كما أنه يقي من الإصابة بأمراض اللثة والتجويف الفموي، وذلك وفقاً لدراسة تم إجراؤها.
