اليوم السبت 11 يناير 2025م
عاجل
  • قوة خاصة من جيش الاحتلال تختطف شاباً من حي أم الشرايط بمدينة البيرة
قوة خاصة من جيش الاحتلال تختطف شاباً من حي أم الشرايط بمدينة البيرةالكوفية تطورات اليوم الـ 463 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مصابون جراء قصف طائرات الاحتلال منزلا في محيط المسجد العمري شرقي مدينة غزةالكوفية شهداء جراء قصف الاحتلال منازل مواطنين في مدينة غزةالكوفية طائرات الاحتلال تقصف منزلًا لعائلة الزيبق في سوق الزاوية بمدينة غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تستهدف شرقي حي الزيتون جنوب شرقي مدينة غزةالكوفية إصابة شاب برصاص الاحتلال في مخيم العروبالكوفية مصابون جراء قصف طائرات الاحتلال منزلا في محيط المسجد العمري شرقي مدينة غزةالكوفية مظاهرات بالمغرب تنديدا باستهداف الاحتلال للطواقم الطبية في غزةالكوفية إعلام الاحتلال: 8 جنود بين قتيل وجريح في حدث أمني صعب وقع أمس الجمعة في قطاع غزةالكوفية الكونغرس الأمريكي يقر فرض عقوبات ضد مسؤولي "الجنائية الدولية"الكوفية الأمم المتحدة: الاحتلال يواصل الحد من وصول المساعدات الحيوية لشمال غزةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم بلدة اذنا غرب الخليلالكوفية خاص// تحت الأمطار والنار.. نازحو غزة يعيشون في خيام متهالكة وسط ظروف إنسانية قاسيةالكوفية تطورات اليوم الـ 462 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية قصف من طائرة مسيرة بمحيط منطقة الشاكوش غرب مواصي رفحالكوفية استشهاد الصحفي سائد نبهان خلال تغطيته العدوان على النصيراتالكوفية جيش الاحتلال يعترف: قتلنا امرأة إسرائيلية وابنها بـ"غلاف غزة" في 7 أكتوبر بالخطأالكوفية "الاتصالات" تحذّر من توقف خدمات الاتصال والانترنت في غزة بسبب نفاذ الوقودالكوفية العالم يترقب.. حراكًا دبلوماسيًا مكثفًا خلال الساعات الأخيرة في مفاوضات وقف إطلاق النار بغزةالكوفية

فوائد النوم المبكر على صحة الجسم

10:10 - 07 مايو - 2021
الكوفية:

وكالات: النوم المبكر مهم جدًا لصحة الإنسان، فهو يساعد على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم، والوقاية من الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر.

ونرصد فيما يلي، أبرز الفوائد للنوم المبكر على صحة الجسم، وهي:

1. يساعد النوم المبكر على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي.

2. حماية خلايا الجسم أثناء فترة النوم وتجديدها.

3. الوقاية من التعرض إلى الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر؛ لأنه خلال فترة النوم يفرز الجسم هرمونات ومنها هرمون الميلاتونين، والذي يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل.

4. يساعد النوم مبكرًا على الوقاية من حدوث النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية، والحماية من التعرض إلى أمراض الشرايين.

5. يساعد على رشاقة الجسم، والتخلص من الوزن الزائد.

6. يساعد النوم المبكر والاستيقاظ المبكر على تنظيم معدل السكر بالدم، ولهذا فهو مهم جدا لمرضى السكري.

7. الحفاظ على صحة العينين، والوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تصيبها.

8. النوم المبكر يحمي من التعرض إلى ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على مستوى الضغط في معدلاته الطبيعية.

9. النوم المبكر يساعد على التخلص من السموم التي تتراكم في الدم.

10. يساعد النوم يوميا مبكرًا على حماية الجهاز الهضمي، وحدوث عملية الأيض بشكل سليم.

11. من فوائد النوم المبكر للأطفال أنه يساعد على نموهم بشكل طبيعي؛ لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بإفراز هرمون النمو للأطفال.

12. التقليل من الشعور بالإجهاد أثناء اليوم، ما يساعد على أداء الأعمال اليومية بكفاءة وإتقان.

13. يساعد النوم المبكر على تحفيز عمل الدماغ، ويزيد من القدرة على التفكير والتركيز، لذا فهو مهم جدًا للطلاب.

14. يساعد النوم المبكر على تقوية الذاكرة، والحماية من الإصابة بمرض الزهايمر.

15. النوم المبكر مهم لصحة البشرة والحفاظ عليها من العديد من المشكلات، وعلى رأسها التجاعيد والخطوط الدقيقة.

16. الحماية من التعرض إلى الكلف والهالات السوداء، التي تظهر حول العينين نتيجة السهر لفترات طويلة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق