كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد أن الحفاظ على نمط نوم منتظم يقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40%.

وأشارت الدراسة إلى أن التذبذب في أوقات النوم والاستيقاظ يؤثر في هرمونات الضغط والتوتر ويضعف الجهاز المناعي.

وحثّ الأطباء على النوم بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، مؤكدين أن "النوم ليس رفاهية بل ضرورة بيولوجية للحفاظ على صحة الجسم والعقل".